Ох еслиб я знала,я была бы уже давно стройной березкой,а Вам то куда Вы в прекрасной форме.

На ночь заливаете сырую гречку теплой водой и оставляете до утра на столе. В течении недели питаетесь гречкой не соленой, не сладкой и без масла в любом количестве. Разрешается неограниченное количество воды, зеленого чая и не более 1 литра кефира в день. Гречку готовить каждый вечер свежую. За неделю -5кг. Проверенно. Будьте осторожны с кишечником - может "запереть". Примите отвар слабительный чай илитравки.

Прочитала в журнале.что есть такая " Банановая диета", в течение 3-х дней теряется 5 кг.веса.
Рецепт: 2-3 банана и 3 стакана молока употребляем в течение дня..Диета длиться 3 дня.
Можно на этой же основе делать разгрузочные дни, из того же расчета: 2-3 банана,3 стакана молока в намеченный для разгрузки день.Но лучше всего не переедать и воздерживаться от диет,

Старайтесь не кушать после 6 часов! Ну а если не в мочь, то выпейте кефир или съешьте яблоко ( или какой-нибудь фрукт), кроме банана и винограда! И больше пейте воды (до 2 литров в день). Когда пьешь воду, то есть не особенно хочется! Вот и вся диета!!! Да, забыла , от сладостей тоже воздержитесь. Ну если очень хочется, то съешьте шоколад.

Диета "Универсальная"
По 100 г кураги, чернослива, изюма, инжира, ЦВЕТОЧНОГО МЕДА, листьев сенны в гранулах.
Сухофрукты перемолоть, сенну залить горячей водой, чтобы набухла. Все перемешать, добавить мед. Сложить в банку, хранить в холодильнике. Принимать каждый день на ночь по 1 ст. ложке смеси. Ужинать не позже 18-00.
При помощи этой диеты можно похудеть на 1-5 кг без особых ограничений, улучшает состояние кожи. Результат виден уже через неделю. Повторить диету можно через полгода.

всем привет сейчас прочитала диету про гречку знаю точно что с 3 группой крови ее нельзя я сижу на раздельном питании и вам советую за 2. 5 недели - 4 кг и не надо голодать

побольше двигайтесь!!!огород,работа есть свободная минутка не сиди...ешь что хочешь только по чучуть...после 6 не ешь,да кстати воду после 6 не желательно пить мешки будут под глазами...удачи!!! худей

Здравствуйте! Советую всем желающим похудеть без особого труда вступить в группу "Сиситема минус 60" или почитать об этой системе в интернете. Я на ней за 1 месяц скинула 6 кг и сильно уменьшила свои объемы. и вам всем советую!!!!!!

посмотрите в интернете китайскую диету (её еще называют японской). это просто супер, сама на ней похудела на 6кг за 2недели. желаю удачи!

Я сама хотела бы знать как похудеть! Ем я только в-обед нормально,вечером варёных креветок или раков ведь в них нету жиру!!! А толку нету,если найдёти как подскажите пожалуйста!(sc)

Ya vsegda odin den v nedelu siju na kefire,sovetuy vsem,vse chto lishnee naberete v techenii nedeli, ckinete,zhelayu udachi

Перебор убираю активирован ным углем *греифочки тоже *хорошо * * *чистят желудок

Всем привет, поделюсь проверенной на себе диете, буквально не давно отсидела на диете, за 3 недели скинула 6,5 кг, сама была поражена эффектом---Диета доктора митчела, найдете в нэте, там все подробно...Удачи..и силы воли..

Гидроколонотерапия- 5сеансов -5кг( очищение кишечника. Жир уходит со всех мест.Больше зелени и кефирчик.

Вера, что такое гидроколонотерапия.Её проводят специалсты или же можно в домашних условиях?

Света, гидроколонотерапию проводят только в бальнологиях- это где делают разные процедуры с ваннами, массажами и т.д.Стоит специальный аппарат через который вы будете видеть что из Вас выходит. Вводится трубка,как клизма и под давлением идёт промывание водичкой, не страшно, не больно а уж потом как приятно когда всё выходит. Одна процедурка 500рубликов.

Способ №1.) -Ешьте ВСЁ до 18:00, потом только не жирный кефир.
№2.) -С вечера 1 стакан гречки, перебрать, промыть. Потом залить 2-мя стаканами китятка, всё впосудине, какая сберегает тепло, укутать хорошенько. и до утра-запаривать! Потом на следующий день,кушать весь день только гречку эту, и можно с не жирным кефиром всё это дело запивать. Результат через 7-10 дней. Можно продолжать по вашем силам и воле. Организм чиститься классно.
У МЕНЯ НЕТ ПОКА СИЛЫ ВОЛИ, НО ПОДРУЖКА ТАК КЛАССНО ПОХУДАЛА ЗА 1 МЕСЯЦ, ОБЁЖКУ ПОКУПАЕТ УЖЕ МЕНЬШИХ РАЗМЕРОВ! А ДИЕТА ДО 18:00 ЕСТЬ ВСЁ, ТОЖЕ СУПЕР, Я РАНЬШЕ ТАК ДЕЛАЛА. ПЕРВОЕ ВРЕМЯ ТЯЖЕЛО, КОГДА ВТЯНЕШЬСЯ ЗДОРОВО СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ!

КЛИЗМА, ТОЖЕ МОЖЕТ ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К МОИМ СОВЕТАМ, ЭТО ДЕЛО НЕПРИЯТНОЕ, НО ОЧЕНЬ УЖ ПОЛЕЗНОЕ! ВЛИВАТЬ МНОГО ВОДИЧКИ тёпленькой, кипячёной. Вот от куда пословица;"Красота требует жертв". А потом придерживайтесь не кушать после 18:00 всё подряд, пусть это будут овощи и фрукты(парены,вареные,запечаные в духовке),зелёный чаёк в прикуску с конфеткой, галетные печенюшки, ну что то в этом роде!
А ВООБЩЕ ВСЕМ НАМ НАДО МНОГО ПИТЬ ВОДЫ!!! ХОРОШО БЫ ТАЛОЙ ИЛИ РОДНИКОВОЙ(если привозете воду в бутлях, то они должны быть стеклянные!!!!!!). Вода так дольше сберегает всю свою природу! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И СИЛЫ ВОЛИ!:-$ (F)

За 4 недели похудела на 4 кг... объемы тоже уменьшились - секрет прост... Кушаешь почти все... и худеешь...только кушать нужно 6-7 раз в день, через каждые 2 часа по 250 грамм!!!! можно еще считать калории, я стараюсь это делать (не более 1000-1200 *в день)!!! Очень радуюсь результатам!!! Конечно, стараемся и фитенесом, аэробикой заниматься, купила диск с программой пилатес... но иногда и пропускаю!!! Кстати, желающие могут зайти на сайт ***.dietaonline.ru *- там есть все о дробном питании - так называется этот образ жизни!!!!

За 2 месяца - 13 кг, трудно только первую неделю. После 18 не есть, если очень хочется, пол стакана теплой воды и 5 приседаний! Никаких углеводов! Со второй недели, в первой половине дня можно черный шоколад. Мясо, рыбу, грибы, яйцо, овощи, квашенную капусту, немного сухофруктов - это все можно, хлеб, сахар, макароны, крупы - нельзя.

Сегодня нашла в интернете вот эту диету,ее очень хвалят ,может кто слышал что *про нее,Пишите.буду ждать откликов.Диета французского диетолога Дюкана:Диета доктора Дюкана, диета простая но строгая, при четком соблюдении дает быстрые и эффективные результаты. Даже если кто-то говорит, что быстро терять вес не очень хорошо. Но не с этой системой, которая помогает не только быстро потерять вес, но и сохранить ее в течении всей жизни.
Эта диета базируется на следующем: существуют три категории пищи: углеводы,жиры и белки. Наш организм может обойтись без двух первых, но не без протеинов. Протеины жизненно необходимы организму, иначе он их будет находить засчет мускулов и тканей.
Поэтому 4 ступенчатый режим Дюкана основан на протеинах, где еда позволяется неограниченно, без различия времени суток и смесей между различными видами протеинов.
Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (режим чередования ), стадия закрепления и стадия стабилизации. Этап 1 : Стартовая фаза"

Это этап чистых протеинов. Этап длится от 3 до 7 дней, максисум 10. Длительность этой фазы зависит от кол-ва лишних кило. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кило.
*
* * * * *<10 кг 0 -3 *дня
*
* * * * * от 10 до 20 кг 3 - 5 дней
*
* * * * * от 20 до 30 кг 5 - 7 дней
*
* * * * * от 30 и > 5 -10 дней
* * * * * * *

Во время этого этапа вы можете есть продукты 8 категорий, которые описаны ниже. Из этих 8 категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы так же можете смешивать продукты.
*нежирное мясо: телятина, баранина ,приголовтенные без добавления жиров
*потроха : печень, почки, язык телячий или говяжий *
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица , кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина *
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме перечисленных продуктов НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!!!

На данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.
Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л ) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усваения жиров

Этап 2 : Фаза чередования

Все продукты, разрешенные на 1 этапе + сырые или вареные овощи в любом количестве, в любое время.
помидор, огурец, редис, шпинат, спаржа, зеленая стручковая фасоль,капуста, сельдерей, грибы, баклажан, кабачок, перец, моркось и свекла (не рекомендуется есть морковт и свеклу при каждом приеме пищи)

2 Этап заключается в чередовании дней PP чистых протеинов и +дней PL протеины и овощи. Этот этап длится до тех пор, пока вы не достигните желаемого веса.
Схема чередования : PP и PL: 1/1, 2/2, 3/3, 5/5
Рекомендуется:

-если вы хотите сбросить меньше 10 кг, рекомендуется чередование 1 PP / 1 PL (1 день чистых протеинов, затем 1 день протеины+овощи), *но можно и 3/3 , либо 5/5

- если вы хотите сбросить *от 10 до 20 кг , рекомендуется чередование 5/5
*
- если вы хотите сбросить *от 20 до 30 кг , рекомендуется чередование : 5/5
Схему чередования можно поменять в любой момент
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе ( у нас в кошере таких нет )
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА *ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ
Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
Марак оф обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал стакан и не больше
Корнишоны
Заменители сахара
Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко ( полуобезжиренное и обезжиренное )
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими ( фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день! )
Тофу

Этап 3 : Фаза закрепления

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию .
Основная задача этого этапа - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 этапа зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм *- 10 дней.
Т.На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:
*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)

Eи кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желательно четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ

Этап 4 : Фаза стабилизации

Цель этого этапа- стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов

- 3 ст л отрубей овса в день

Продолжитеньность этого этапа : НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!Плюсы
- Диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты. *
- Быстро уходят первые киллограмы, что *способствует мотивации. *
- Не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- Нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- Диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- В организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- Дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- Дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- Диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

Девочки,диета одна надо меньше кушать,в чем мы себе часто не можем отказать.слышала по по телевизору выступления одного врача диетолога,она так и сказала ,цитирую "надо меньше жрать".думаю ,что эти слова стоят всех диет.

Анна а в чем заключается это система?Напишите пожалуйста,а то слышала краем уха что то ,но без подробностей

девочки,это правильное 3-х разовое *питание.Подробнее есть в группе,если есть желание зайдите с моей стр.Группа (с розовой авой) открыта.

МЕНЬШЕ НАДО ЖРАТЬ!!!!!!!!!ОТЧЕГО МЫ ЕДИМ??:::ИЛИ ПОТОМУ ЧТО ДЕЛАТЬ НЕЧЕГО , ИЛИ ПОТОМУЧТО ЕДА ПРОПАДАЕТ !!!!!!!!!!!!Я ЗА 4 МЕСЯЦА ПОХУДЕЛА НА 24 КГ ( только пришлось одежду новую покупать ,,,,)

Юля вы не открыли нам *америки,нас счет "Меньше надо жрать",сбросить вес не трудно,труднее потом его не набрать,при быстрой потере веса можно так же быстро его набрать

ДА ВЫ ПРАВЫ КАК НЕ КТО ДРУГОЙ ,,,!!!!!!!!!!!!!!!!!ОТКРОЮ ВАМ СЕКРЕТ ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, :::::::::::надо просто очень сильно * влюбиться,,,,,(L) (L) (L)

Отличные результаты даёт "Кремлёвская диета" или как её ещё называют"Низкоуглеводная"Реально проверено мной и моей кумой.

В течении дня надо кушать чаще, но понемножку, больше пить жидкого, и все это до 6 вечера, после 6 вечера не кушать, а если очень сильно захочется кушать надо размешать ложку меда на стакан воды и все желание к еде пропадет.

Обязательно 1 раз в неделю делать разгрузочные дни,мне нравятся кефирные и творожные,потому что много съесть не получается даже при большом желании,результат-1-1,5 кг за день,главное на следующий деньне жрать как после недельной голодовке.Желаю удачи