Вредно, знаю это точно, особенно для женщин. У человека, кроме наручных часов, есть ещё световые часы. Организм реагирует на свет (день) и ночь. Если вы организуете свой день под световой день- организм привыкнет к новому распорядку дня, уйдёт на это не более 2-3 месяцев,это только потому что вы были в другом режиме долгих 5 лет.

__________________
Улыбайтесь! Улыбка делает нас счастливее!