Согласен, перегружать организм не стоит. Есть много лёгких блюд и десертов. Например, "Желейное чудо"
4 пачки разноцветного фруктового желе, 0,5 литра сметаны (5-9%), 1 стакан сахарного песка, 1 пачка пищевого желатина, 2 киви, 2 мандарина, 1 банан или другие фрукты по вкусу
Отдельно приготовить каждое желе и поставить застывать. Тем временем тщательно перемешать сметану с сахарным песком. В одном стакане кипятка, быстро перемешивая, растворить желатин. Растворённый желатин тонкой струйкой влить в приготовленную сметану, тоже быстро перемешивая, и поставить в холодильник на 30 мин.
Застывшее желе разрезать и уложить слоями в креманки, между каждым слоем выложить нарезанные фрукты, сверху полить сметаной.
Перед подачей на стол можно сверху украсить фруктами
Другие необходимые рецепты на поисковике ***********.cookoo.ru.com

__________________
Don't Worry, Be Happy!