Я делаю так. основные ингредиенты: помидор, огурец, резаные листья салата, тертая морковь, кусочки ананаса (из банки), авокадо кусочками (сбрызнуть лимонным соком, чтоб не покоричневел).
посыпаю семечками чищеными (можно купит и обжарить в микроволновке) или брынзои или изюмом или кириешками (из белого хлеба).
*Вариантов такого салата много, основные ингредиенты можно изменять согласно вкусу и настроению.
Заправляю салат либо оливковым маслом+ вода от ананасов либо просто солю и без масла кушаю (v)