2 куска чёрного(лучше всего бородинского) хлеба поджариваю в тостере, или можно в духовке,обежжиренный творог(я беру всегда)100 г., или с небольшим процентом жира,раскладываю на кусках хлеба, сверху кладу порезанный киви или редиску; запиваю чёрным кофе.