На ночь заливаете сырую гречку теплой водой и оставляете до утра на столе. В течении недели питаетесь гречкой не соленой, не сладкой и без масла в любом количестве. Разрешается неограниченное количество воды, зеленого чая и не более 1 литра кефира в день. Гречку готовить каждый вечер свежую. За неделю -5кг. Проверенно. Будьте осторожны с кишечником - может "запереть". Примите отвар слабительный чай илитравки.