Старайтесь не кушать после 6 часов! Ну а если не в мочь, то выпейте кефир или съешьте яблоко ( или какой-нибудь фрукт), кроме банана и винограда! И больше пейте воды (до 2 литров в день). Когда пьешь воду, то есть не особенно хочется! Вот и вся диета!!! Да, забыла , от сладостей тоже воздержитесь. Ну если очень хочется, то съешьте шоколад.