Вообще-то, строго говоря диета для спортсменов - строго индивидуальная вещь, поскольку как виды спорта различны по требованиям к форме тела так и по нагрузкам, так ещё и состояние спортсмена тут играет немаловажную роль. Сама занимаюсь активно спортом, в основном водными видами: вейкбординг, виндсерфинг и просто серф. Эти виды спотра требуют соблюдения безуглеводной диеты (не всегда получается, поскольку сама работаю в ресторанном бизнесе и соблазнов куча). Хочу предложить несколько рецептов, которые часто сама использую, чтобы привести себя в форму перед любительскими соревнованиями. Тут возможны вариации, но желательно соблюдать правило: полное исключение быстрых углеводов и избегать сочетаний несовместимых продуктов (углеводы+белки)...

__________________
Назло неудачам, назло заварухам, чтоб ни было с Вами — не падайте духом!!! Бывает, что носом, коленками, брюхом… Что ж, падайте всем… Но не падайте духом!!!