А живот убирается довольно просто! Каждый день( можно, когда чистите зубы) наклон туловища под прямым углом с упором локтями о стол-тумбу-раковину. Быстрые втягивание-выпячивание живота сто раз ( так называемое "подмахивание").Начинать более медленно, доходить до раз в секунду. Каждый день! Первое время будут болеть мышцы,сто раз не получится, и очень-медленно...Со временем всё будет получатся! И время не отнимает!)))