А я очень хорошо худею, когда отказываюсь всего от двух видов продуктов - мучного и сладкого. А еще хорошо на ночь выпивать обезжиренный кефир или съедать яблоко - хорошо стимулирует работу кишечника. Можно еще раз в неделю делать разгрузочные дни - кефирные, яблочные, огуречные, творожные (тоже обезжиренный), ну или какой-то другой продукт, главное, чтобы в день получилось не больше 300 калорий. Таким способом худею за 3-4 месяца на 10 кг. А потом можно по-немногу и сладким себя побаловать, только действительно по-немногу и с утра. И вес держится

__________________
хорошего всем настроения !!