ответила другу Алена Читчян (Манскова)
пить кефир и яблоко можно тем . у кого здоровый желудок . иначе можно навредить самому *себе . Разгрузочные дни я делаю - это издевательство над организмом *- не надо его насиловать . Вместо хлеба- пшеничные сухари . И не надо никакие каллории подсчитывать - всю жизнь не будет считать . Кушать часто и по- малу . Вот Вам весь секрет .