С (аскорбинка) Показания: Вероятно, нет на свете человека, которому этот витамин не

пригодился бы.

Источники: Все кислое, кроме уксуса. Аскорбинку в последнее время

добавляют даже в водку, чтобы снизить риск похмелья. Ешь ананасы,

рябчиков жуй!.. и наслаждайся мыслью, что насыщаешься витамином С.

Рекомендуемая суточная доза: 60mg.

Верхний предел суточной нормы: 2000 mg.

Вред от передозировки: Передозировка вызывает понос, обостряет

мочекаменную болезнь, снижает действие некоторых противораковых

препаратов.Принимать витамин С в чистом виде при высокой температуре не

рекомендуется — жар только усилится.