оптимально если перед самой тренировкой наносить крем.. и потом заниматься не меньше часа.! крем либо VICHI липометрик, либо ИвРоше с зеленым кофе.. и целюлит уйдет, и кожа будет красивая! только это нужно постоянно поддерживать! удачи!:-)