крути обруч в день по 15-20 минут
будет хорошая фигурка
очень помогает...
а восточные танцы, я думаю это самое эффективное, если всё делать правильно...
ну и естественно здоровое питание...
я некоторое время вообще не ела масло сливочное, майонез *и прочие проукты повышенной жирности.
ПОТОМУ ЧТО ЭТОТ ЖИР *ОТКЛАДЫВАЕТСЯ; А НЕ РАСХОДУЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ ЕСЛИ МАЛО НАГРУЗКИ ФИЗИЧЕСКОЙ!
УДАЧКИ!!!