1-е- Ешьте медленнее. Особенно после 40-а лет,советуют специалисты 2-е - считайте не калории, а питательные вещества. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3-е - не увлекайтесь обезжиренными продуктами. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 4-е - используйте правильную посуду для приготовления пищи * * * * * * * * * *5-е - устраивайте разгрузочные дни * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 6-е - перекусывайте между основными приёмами пищи.