ПРИСПИЧИВАЕТ ТОЛЬКО В ГОЛОВЕ, А НА ДЕЛЕ НИКАК!!!
"ВОТ СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, А УЖ ЗАВТРА НАЧНУ ....!"
ЛЕНЬ МАТУШКА!!!!:-(

что это за система минус 60 : поподробнее если можно. Никак не похудею после родов. прошло уже 2 года!!! я и на диете сидела и после 6 не ела и от хлеба отказелась, а такое ощющение что не худею а полнею!!

Екатерина Бондарь, БРАВО! Я с вами! Похудеть немного я бы может и не отказалась, но истязать себя, любимую, да ни за что! Тем более большинство страждущих похудеть не на медицинские нормы ориентируются, а на моду. А на первом месте должна быть не красота, а здоровье. Мучения вашего организма, вызванные стрессами от диет, быстрее прибавят вам возраст (и вес, кстати, тоже), чем небольшая стабильная полнота. Мужчины и в самом деле в подавляющем большинстве не заморачиваются на своем внешнем виде: пузат, вонюч и кривоног, но красавец...И кто поспорит? Хотите похудеть - худейте долго, медленно, без самоистязания, без непосильных ограничений. Если вам на диете некомфортно, зачит умный организм протестует против человеческой глупости. Природу не обманешь.

ГОВОРЯТ,ЧТО НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ СЛОВО "ПОХУДЕТЬ", "ХУДЕЮ", ЭТО ЗНАЧИТ-ЖЕЛАТЬ ПЛОХОГО ,СЕБЕ ХУДА. НУЖНО ГОВОРИТЬ- СНИЖАЮ ВЕС. Я ЭТО УСЛЫШАЛА ОТ ПОДРУГИ, НЕ ЗНАЮ, ПРАВДА ЭТО ИЛИ НЕТ, НО ГОВОРИТЬ ТАК УЖЕ ОСТЕРЕГАЮСЬ. ПРЕДРАССУДКИ????

Не надо спорить про диеты, просто не мешайте белки с углеводами, побольше фруктов и овощей, раз в неделю разгрузочный день,перед сном стакан кефира и через 30 минут спать,я на такой диете скинула 30 кг за один год.

Прочла много сообщений о диетах.Если честно, сама обычно,когда пробую худеть.отказываюсь от хлеба, не ем после 18:00. Чтобы результат стал заметным, времени нужно довольно-таки много. Пожалуй, самый действенный способ-это физические нагрузки. Это вообще организм в тонусе держит, и эффект -виден)))

ha! eta vam vse erunda!kogda vam skazut chto holesterin i t.d. u vas kak u staroj babki-ne budu v podrobnosti vdovatjsja, nu konecno vam i ne komfortno malostj...vi tut ze poljubite i perlovku i kashi na vode i parenoe i varenoe,no bez fanatizma...a okazivaetsj eto vse tak vkusno! nu prosto ne eshte na noch,ne vsegda,esli hochetsj ,to ljubite sebja.mnogo klubniki,zel;eni, eto ochenj legko ,poverjte.i neboljshimi porcijami,zeljenij chaj,medik,voda-mnogo.da ne pomnju vsego chto bilo.no ne odnogo pustogo dnja.imenno pustogo..udachi!

Для начала , необходимо захотеть похудеть ! Не потому , что так надо или , муж сказал , что пора ! А в первую очередь , для себя , любимой ! Я , например , ни от чего не отказываюсь в еде , но: исключаю жаренное , предпочитая тушеное в духовке , готовлюразные овощи там же в качестве гарнира. Кстати ,обязательно включить в рацион белые овощи , такие как цветная капуста , белокочанная капуста , кабачки и так далее. Из мяса предпочтительнее белое мясо птицы и жилистая говядина. Организм затрачивает очень много энергии, чтобы переработать данные продукты , плюс они не доставляют много калорий , и не жирные . А самое важное , что похудение происходит постепенно , без стресса для организма , и без самоистязаний !!! Складываем в сковороду лук,морковь,свеклу , капусту, грибы,сверху белое мясо курицы ,смазанной майонезом и слегка посоленной , и в духовку на 1.30. А все остальные блюда накладывайте себе в детскую тарелочку ! Вы будете сыты , здоровы ,и в меру стройны !!! (Y)

Наташа, деиствително, если все смазат маионезом- похудееш намного быстрее!!!))))) я давно уже перестала употреблят маионез (очен редко); заменяю сметана+горчица

Могу рассказать какБЫСТРО похудеть.
Только для этого необходимо огромное желание и немного силы воли.
Утро: черный кофе без сахара;
Второй завтрак: 40г твердого сыра (можно с чаем или с кофе,но обязательно без сахара);
Обед:20г твердого сыра,1 яйцо,кусок отварного мяса или рыбы;
Ужин:1 яйцо,кусок отварного мяса,овощной салат без соли,можно заправить растительным маслом.
Эта диета исключает потребление сахара,соли,мучных продуктов.
За 7 дней реально сбросить 3кг.Диета кажется жесткой,расчитана на 14 дней.Но могу уверить,сложно первые 2 дня,дальше практически не ощутимо.
К весне по этой диете сбросила 6,5кг,ОЧЕНь приятно.
Главное:после диеты необходимоснизить потребление соли(м.п. 3г соли в день достаточно),по возможности исключить сахар и мучные изделия.Изредко балуйте себя вкусностями.И тогда сброшенный вами вес не вернется!!!
Дерзайте!!!;-)

Инна, я извиняюс, но вы тут привели ОДИН ден из Японскои диеты, сама на неи 2 раза сидела. или нет?

Элементарно! Проведите отпуск в Индии, ни в чем себе не отказывайте, ешьте сколько хотите! - 8 кг за 2 недели!

я лично в разгрузочные дни не верю.раз посмотрела передачу здоровье с Малышевой так там была самая знаменитая диетологша,она ведёт многих наших звёзд и стоит кучу денег.так вот она сказала что разгрузочные дни только ухудшают худение.вообщем не знаю как кому а мне что бы похудеть нужно не есть.но и так нельзя так как можно заработать язву,а мне она совсем не нужна.поэтому оптимальный вариант,вечером есть только салаты,убрать алкоголь,и сладости.

Я думаю от всех этих диет проку никакого: сначала во всём отказываешь себе, потом срываешься и всё с начала! Есть можно (и нужно) всё, но без фанатизма. А разгрузочные дни делать тогда, когда этого хочет организм. Просто прислушаться надо к нему.

"Система минус 60" автор Екатерина Мириманова. Кушать можно все. Попробуйте вам понравиться.

Вы похудели? а попа и живот"повисли"!Как избавиться? Есть французская гимнастика.Причем заниматься ею можно и стоя в транспорте,и у плиты,и сидя за компьютером.Попробуйте-мне помогает. Выдохнули воздух,напрягли мышцы живота,задержали дыхание,досчитали до 10(если трудно,начать можно с 5-7),выдохнули. Теперь на вдохе надули живот,напрягли мышцы живота,досчитали до 10,выдохнули. И в первом и во втором упражнении еще и сжимаем ягодицы вместе и разжимаем,т.е. попа тоже работает.Эти упражнения и без диет помогут подтянуть живот и попку, и уменьшить талию.Повторять упражнение 7-10 раз.Начать можно с 5-ти,а там как пойдет.

Я была на "Японской диете" за две недели минус 6 радости на пол года. А в следующие полтора года плюс 25.А теперь семь лет 2 кг то плюс, то минус и ......

Я тоже на японской сидела результат-10 кг, за две недели. И уже прошло 2 года и не поправилась. Я просто придерживаюсь этого питания, и два раза в неделю у меня разгрузочные дни-на кефире. (Y)

Думаю что Катя Геркус имелла в виду такой супчик:
морковь, сельдерей, зелень, капуста, помидоры, лук, можно добавить болгарский перец, свеклу.
В принципе варите борщ, но без картошки, и естественно без зажарки. И конечно же не на бульене, а на водичке.
Этим супчиком питаться нужно неделю. И только им - ничего другого. Зато его есть можно в неограниченных количествах и в любое время суток.
Пить конечно можно.
Я сидела на супчике пару раз, каждый раз результат 2-3 кг.
Он также очень полезен тем кто хочет просто почистить организм, а не только похудеть.
Может кто-то что-то поправит в рецепте, я знаю его по разному делают. Но основное это корень сельдерея + овощи (кроме картошки) на водичке.
Эх, надо повторить!

Всем привет! Рецепрт супчика-6 луковиц,2 зеленых перца,сельдерей черешковый-как можно больше,капуста пол вилочка маленького, помидоры без кожи,приправки,еще кладут кубик бульонный.Я делала без него.

Девочки! Я в группе новенькая.Может кто знает рецепт огуречного супа? Буду очень благодарна.

Только что перечитала всю тему. Там есть рецепт огуречного супчика.
Одно меня смутило: добавлять надо сметану и ГАЗИРОВКУ !
Вода со сметаной - это уже "похудение":-D. Ночь в обнимку с унитазом обеспечена.
Если это не так, поправьте меня.
Я бы побоялась такое есть.

Сразу почти услышала возмущённые возгласы: ну, никто и не заставляет!!!
Да, не заставляет.
Просто хочу уточнить: огурец+ сметана+ куча зелени+ минеральная газированная вода? Это правильно?

Как сказала Фаина Раневская (есле я не ошибаюсь): в нашем бараке тучных не было. Лучше кушать меньше но чаще. Моя подруга с января месяца похудела так на 30 кг. Кожа не повисла, а наоборот стала упругая и подтянутая. Рецепт простой: никакого майонеза (это яд!!!), никакой колбасы, сосисок, пельменей да и полуфабрикатов в целом. Я все готовлю сама, а вместо колбасы отварная или запеченая куриная грудка. Я до родов весила 40 кг. и после родов не пришлось худеть. 40 кг при росте 153 см. Желаю всем быть стройными и легкими!!!!!

Виктория!!!
Я С вами согласна..
Чтоб похудеть надо есть часто и мало..
Сожмите свою ладошку в кулак..вот такая порция на 1 раз..без хлеба..без зажарки..
Я сейчас второй месяц на такой диете..скинула также 2кг..не заметно..но 3 года назад я скинула всем около 20кг..и двигаться..двигаться..
Отбрость все напитки с газом..квас. колу. пиво
И надо учитывать еще свою переносимость к тем или другим продуктам питания..
И еще скажу. что можно есть макароны..они малокаллорийные..но в размере своего кулака..без мясо...
попробуйте..может подойте что то кому то мои советы.

Алене Ходак. Рецепт не читала , но если добавить картошку и мясцо , то плучается что-то вроде окрошки. У нас так родственники часто летом кушают ( вода вместо кваса ). Вроде ничего, не жаловались " на побочные эффекты", но мне не нравится.

Света,что касается МЯСА я с вами не согласна,я тоже сижу на этой диете тоже есть результаты,но от мяса я не отказываюсь!есть же даже кремлевская диета,там мясо служит как сжигатель жира!

Гречневая диета - если придерживаться, то за 7дней можно сбросить до 7 кг: с вечера промыть крупу, залить кипятком, утром оставшуюся воду слить, и есть целый день. Специи нельзя (соль, сахар). Просто крупа, можно кефир 1 литр... и воду в неограниченном кол-ве. Удачи!

Есть в аптеке таблетки Линдакса помогают!,но если есть знакомые фармацевты то можно приобрести,а так препарат по рецепту отпускается, кто живёт в воронеже обращайтесь отпущу без рецепта!;-)

В Болгарии вот что популярно-Похудеть навсегда с Пьер Дюканом. 1 фаза - ударный режим - 5 дней Едятся только протеины: мясо ( курица, телятина), рыба, яйца, обезмасленные молочные продукты, овсяные отруби (если найдете) по 3 ст. ложки на день. Едите в неограниченом количестве - голодна, ешь. 2 фаза - смешаный режим (5/5) 5 дней все продукты от 1 фазы + все овощи кроме картошки и 5 дней снова режим 1 фазы. Сидишь на 2 фазе пока не станешь столько кг, сколько тебе нужно. 3 фаза - Задержка кг. На каждый исчезнувший кг - 10 дней - протеины из 1 фазы - овощи из 2 фазы 1 плод на день без бананов, винограда и черешни 2 кусочка хлеба 40 гр сыра 1 раз в неделю - макароны, рис, картошку -свинина 1 раз в неделю - ударный режим 4 раза - 1-2 года раз в неделю - ударный режим. Вот и все. важно, что действует, но на 3 недели начинаешь ходить реже в туалет, потом восстанавливается. Я не смопгла, т.к. и так хожу раз на 3-4 дня, а с диетой 10 дней и отказалась, но похудела на 6 кг за месяц, даже меньше.

2-3 cт.л. гречки залить с вечера полстаканом кефира , любой хирности , а утром натощак съесть .Через час выпить стакан горячей воды , а через 2 часа покушать .Дальше кушаете , что хотите .После 18 часов воздержаться от еды.Такая диета должна быть на протяжении 10 дней , перерыв 10 дн .и т.д .Кстати, приятно кушается...

владимир агнев Очень рекомендую пиво+сметана,вес набирается практически на глазах.как это употреблять отдельно пиво пить ,отдельно есть сметану? мне кажется от пива только живот растет

Для Натальи Белоноговой
На 1 стакан гречи - 2 стакана кипятка. Греча не должна быть дробленой. Заваривать на ночь.

Многие диетологи опровергают мнение, что после 6 есть нельзя. Можно, но не углеводы. Очень хорошо помогает не обжираться, есть почаще, но небольшими порциями. Шоколад и все сладкое до 15 часов ( не обжираться действует). Себя не ограничиваем ничем, кроме количества: после приема пищи не должно быть тяжести в жевоте.
И еще, от себя, заметила: хорошо в обед не есть в столовой, после нее хочется есть тут же и намного больше. В чем причина - не знаю. Лучше съесть просто егурт, чем столовское второе. Будешь надольше сыт.

3 дня по 1 стакану риса вареного без соли.
3 дня зеленые яблоки
3дня пол курицы вдень без соли
И очень много пить и увидети результат...Желаю сбросить(уже
испытано)

Хотела бы порекомендовать диету:Питание по пунктам:.Информация есть в интернете.Я смогла похудеть на 15 кг за 4 месяца. Кушать можно всё,но в малом количестве и не более 20 пунктов в день. !1 пункт равен 50 калорий.Вот и получается,что в день получаем только 1000 калорий, и при этом не надо себя ограничивать в разнообразии продуктов.Разрешено всё!Есть таблицы,по которым каждый продукт в определенном количестве имеет свое кол-во пунктов.Например, 1 кусок хлеба -2 пункта,кусок торта-7 пунктов,одно яйцо-2 пункта,одна картофелина-1 пункт и т.д. Тамким образом подсчитываются съеденные продукты и что самое главное,я начала себя контролировать и это уже помогает меньше есть.Главное,выбирать продукты не более, но и не менее 20 пунктов.

Соня, ето случаино не кремлевская диета или "очковая" как принято в народе называт?

Наташа,это уж точно не кремлевская диета. Это аналог американской идеи Weight Watchers.Имеются целые списки основных продуктов,которые мы едим и можно подобрать себе продукты и подсчитывать пункты. В месяц уходит 3 кило постепенно,но это надежно и вес не возвращается.

Я НЕ СОГЛАСНА С АЛЕКСЕЕМ ПИРОГОВЫМ! ПИТАНИЕ ПО ПУНКТАМ-ЭТО СОВСЕМ НЕ МАНИАКАЛЬНАЯ ДИЕТА!ЕЁ ПРИНЦИП В ТОМ,ЧТО МОЖНО КУШАТЬ ВСЕ,НО МАЛЫМИ ПОРЦИЯМИ И ЭТИМ ЧЕЛОВЕК СЕБЯ УЖЕ КОНТРОЛИРУЕТ И ЕСТ МЕНЬШЕМНЕ ПРИХОДИТСЯ НАРУШАТЬ ДИЕТУ,ЕСЛИ Я ИДУ В ГОСТИ ИЛИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ,НО ЭТО НЕ ОТРАЖАЕТСЯ НА ВЕСЕ ,ПРОСТО НА ДРУГОЙ ДЕНЬ Я ЕМ ПОМЕНЬШЕ ИЛИ ПРОВОЖУ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ..

Марина, я тоже всегда так считала, пока не столкнулась с людьми, которым спорт не особо помогает, только диеты. НО считаю, что диета - это образ жизни. Ограничивать себя в мучном и сладком, не переедать, не есть на ночь, больше пить - вот лучшая диета. Сама никогда не жаловалась на лищний вес, но вот после родов попробовала пару кг сбросить на гречневой диете. помогло, и что понравилось - после окончания диеты, стала меньше есть - наверное желудок привык!
Алексей! я запраляла гречку соевым соусом и добавляла зелень - диетой это разрешается и не так противно.