ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИК "Витамин".
Все индигриенты на глаз, по вашему усмотрению.
Шинкуем свежию капусту, на крупной тёрке трём *свеклу,лук. Но, без лука салат нежнее.Добавляем соль по вкусу, сахар,уксус. Всё перемешиваем с любовью и положительными имоциями(Y) .

Салат диетический
Капуста *кольраби -потереть.
Ананас -кубики.
Сельдерей -порезать.
Всё перемешать без масла и майонеза.(Y)

Салат диетический
Творог обезжиренный - 100 гр.
Ананас -200 гр кусочки.
Всё перемешать и приятного аппетита.

СОВСЕМ ЗАБЫЛА РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО, ТОЖЕ НА ГЛАЗ, КАК КТО ЛЮБИТ. ПИТАТЕЛЬНО ПОЛЕЗНО. ИМПРАВИЗИРУЙТЕ(Y) (pl) .

ХЛЕБЦЫ С КЛУБНИКОЙ.
хлебцы из воздушного риса - 2 шт.
творог - 2 ст. ложки
повидло фруктовое - 1 ст. ложка
клубника - 100 г

Способ приготовления блюда:
Клубнику разотрите, добавьте творог, фруктовое повидло и перемешайте. Приготовленной массой смажьте хлебцы. Оформите ягодами клубники.

ТУШЕНАЯ СВИНИНА С ПШЕНИЦЕЙ.
мякоть свинины (корейка) - 300 г
зерна пшеницы - 100 г
морковь - 1 шт.
лук репчатый - 1 головка
масло оливковое - 2 ст. ложки
бульон мясной 2 стакана
кукуруза консервированная - 1 стакан
фасоль вареная - 1 стакан
горошек зеленый консервированный - 1 стакан
тимьян по вкусу
майоран молотый по вкусу
перец черный молотый, соль по вкусу

Способ приготовления блюда:
Зерна пшеницы залейте водой и оставьте на 12 часов. Свинину нарежьте кубиками, обжарьте на масле. Морковь и лук нарежьте мелкими кубиками, соедините со свининой. Добавьте подготовленную пшеницу, влейте бульон, тушите 40-45 минут. Положите кукурузу, фасоль, горошек, майоран, тимьян, посолите, поперчите и прогрейте. При подаче свинину вместе с овощами выложите на блюдо и оформите зеленью.

Салат с рисом и креветками/
рис- 150 г
креветки вареные очищенные - 150 г
яблоко - 1 шт.
ананас консервированный - 3 ломтика
майонез низкокалорийный - 2 ст. ложки
сметана - 2 ст. ложки
сок лимонный - 2 ст. ложки
семена подсолнечника - 1 ст. ложка
корень имбиря тертый - 1 ч. ложка
сахар по вкусу
перец черный молотый, соль по вкусуРис отварите в подсоленной воде и откиньте на дуршлаг. Креветок нарежьте на части. Очищенное яблоко нарежьте ломтиками, сбрызните лимонным соком. Ананас нарежьте тонкими ломтиками. Для соуса майонез соедините со сметаной, оставшимся лимонным соком, имбирем, сахаром, посолите и поперчите. Рис, яблоко и ананас соедините, заправьте соусом и оставьте на 30 минут. Семена подсолнечника обжарьте на сухой сковороде. При подаче салат выложите на блюдо, оформите креветками, посыпьте обжареными семенами подсолнечника и оформире зеленью.