просто надо влюбится (lo) (lo) (lo) и в добавок занятся каким-нибудь спортом который будет тебе по душе.

С января по май похудела с114кг. до 88кг.Как? Купила книжку Екатерины Миримановой"Минус 60".Но с мая все встало и дальше не худела.Прстепенно опять перешла на прежний образ жизни,а зря.Там описывается, что бывают такие остановки.Но 88 так и держится .Есои честно я не всегда четко держалась правил,но после 18 четко не ела.Мне понравилось.Вечером пила зел.чай с инверем. и я не ем *много сладкого ,сама по себе,попробуйте не очень тяжело.Уменя есть группа такая"Минус60" Когда от перевеса начинаешь болеть,тогда уже надо искать способ худеть Удачи!!

На 10 дней совместно со спортом - один раз в год
1. 7.00 – чай или кофе без сахара
2. 11.00 – вареное яйцо и 8шт.чернослива
3. 14.00 – 200гр вареннойколбасы(сосиска,сарделька или не жирное мясо), на гарниркапуста(морковка,помидор,огурец)
4. 17.00 – 30гр сыра и апельсин илияблоко.
5. 20.00 – 1ст. кефира или простакваши.
Полностью исключить хлеб,сахар и картофель!!!!!!!!!!!

Марина! Может это и не плохая диета, но с храническим гастритом ноги протянешь, а гастрит практически у всех... Причем нужно держаться целых 10 дней.

Роза влюбиться и похудеть можно только по молодости у самой так было, чуть начну переживать и - 2 кг точно. А сейчас... начну переживать и хочется чаек попить с бутербродом

После 18 не ем вообще,только мандаринка или яблоко или минеральная вода без газа,похудела на 2 размера!!!!На завтрак и обед ем и суп и мясо и картошку и салаты,т.е. обычный завтрак или обед,не придумываю себе неизвестно чего и не придерживаюсь всяких диет.Ну и если есть время иду пешком,не сажусь в трамвай или автобус.

Никакие диеты не помогут, если не изменить подход к питанию. Все так просто - дробное питание- есть надо каждые 2,5-3 часа, понемногу. Сахар и хлеб лучше исключить, хотя бы на первое время. Это не самый быстрый способ похудения, но действенный, тем более, режим питания *войдет в привычку - и лишние *килограммы не будут набираться больше никогда!(lo)

у меня противоположная проблема. темы не нашла подходящей ближе. а я бы массу нарастить не отказалась и после 18.00 ем и после 22.00 ниче не помогает. подскажите антидот!!

Утром каши на воде совсежими огурцами,в обед 60% тушеных овощей+40% сырых овощей,салаты заправленные оливковым маслом,зеленый чай,темный мед,орехи,твердый сыр,сухофрукты как моно еда,не совмещать питье и еду,исключить молочку,копчености,солености,черный чай,кофе,спиртное,мясо можно только-кролик и нутрия.После 18-00 не есть.И через 1-2 месяца минус 5-8 кг.

Вы застали меня врасплох.Наверное, потому что мне проблематично найти одежду нужного размера, при всем изобилии товара в наших магазинах. у меня подростковый размер одежды 40-42 а мне 27 лет и хочется соответственно одеваться. поэтому надо поправится немного.