Коктель с Геркулесом. Столовая ложка хлопьев, половинку банана, 0.5 стакана молока, 0.5 столовой ложки меда. Взбить в блендоре. Пропорции можно менять в зависимости от вкусовых пристрастий))
Вкусно, легко, полезно. Вполне заменяет завтрак