После 35 просто не ужинать уже не помогает. Мне очень хорошо помогает след. диета. Причём это не сложно
1 день- гречка+том. сок
2 день -6 яиц+ кефир или том . сок
3 день- 300-400 гр. творога+ кефир
4 день- отварная курица( можно язык)-300-400 гр+ кефир
5 день-овощи, фрукты в сыром или тушеном виде( я обычно тушу капусту в горшочках с том соком, очень даже вкусно)
6 день-сухофрукты, орехи(300-400гр)
7 день-кефир-1 литр

Вообще эту диету каждый может подделать под себя.Главное есть однообразный продукт, кефир можно каждый *день по 0,5 литра. Я сбрасываю обычно за неделю 5-7 кг, конечно 1-2 кг потом набираются, но через неделю можно повторить или сделать разгрузочные дни. :-)