Я сидела еа гречке. За 10 дней можно сбросить до 10 кг в зависимости от избыточного веса. Сткан гречки залить 1 литром кипятка и дать настояться (можно на ночь) есть втечение дня. Мало стакана можно еще заварить. Не солить! В день еще можно 0,5 литра маложирного кефира. 1 яблоко или обезжиренный йогурт. Пить сколько хочешь. Еда конечно пресная можно готовую гречку мешать с кефиром для вкуса. Очень хорошо чистит кишечник и выводятся шлаки.