мне помагает небольшое ограничение в порциях и ограничение во времени приёма пищи ;-) не кушаю после 17 часов. уменьшаю потребление сахара и перехожу на маложирные продукты...очень быстро теряется вес, при чем в течении дня могу слопать и шоколадных конфет и кусок торта, если очень захочется ;-) *(^) (^) (^) (Y)