я лично в разгрузочные дни не верю.раз посмотрела передачу здоровье с Малышевой так там была самая знаменитая диетологша,она ведёт многих наших звёзд и стоит кучу денег.так вот она сказала что разгрузочные дни только ухудшают худение.вообщем не знаю как кому а мне что бы похудеть нужно не есть.но и так нельзя так как можно заработать язву,а мне она совсем не нужна.поэтому оптимальный вариант,вечером есть только салаты,убрать алкоголь,и сладости.