Хочу поделиться своим способом похудания. Вернее способ я вычитала в книге, но худела честно сама. За 4 месяца 17кг. Завтрак каша на воде и овощной салат( салата сколько хочешь). Перед обедом, за 20 мин. смешать 50г обезжиренного творога, 50г )кефира0% и 50-75г любого фрукта. На обед мясо, рыба,курица величиной с твою ладонь ( без пальцев конечно) и опять салат от души. На ужин такую же смесь творога только в 2 раза больше. Ужин в 18 часов. Часа через 2 можно побаловать себя какао без сахара. Честно говоря, мне казалось, что я никогда так много не ела и тем не менее я очень быстро худела, укрепляла свои косточки и просто не ходила, а летала. Если понравится, пишите. Дам подробные советы.(v)