Если надо сбросить 2-3 кг срочно ( перед выходо куда-либо), пользуюсь рецептами своего тренера ( в молодости занималась худ.гимнастикой).

1. На день 1 кг огурцов, 2 яйца(крупных), 2-3 ложки нежирной сметаны.Из этих продуктов приготовить салат, резать крупно, огурцы не чистить, не солить. Съесть за 4 приёма, последний не позднее 18.30.Пить зелёный чай. Не более трёх дней.

2. В 8 часов - чашка чая с ложкой мёда или чашка кофе без сахара, 1 любой фрукт (кроме банана)
В 11 часов - одно варёное яйцо, зелёный чай
В 14 часов - 60-80 грамм твёрдого сыра, зелёный чай
В 17 часов - 100 грамм отварного мяса(курица,говядина, телятина) или 100 -150 грамм рыбы, зелёный чай
В 18.30 - одно яблоко, пить воду
Использовать эту диету не более 1 недели, повторить можно через 2-3 недели.