За полгода сбросила 7 кг.
С вечера замачивала 3 стол.ложки гречки в 250 г обезжиренного кефира. Утром,на голодный желудок съедала,час после этого ничего не кушать и не пить.Черз час,если есть чувство голода-варила овсяную кашу на воде,без соли.Можно добавить для вкуса подсластитель(заменитель сахара). Вес после этого держу полтора года.