Ещё несколько простых советов :
Пейте побольше жидкости , часто наш мозг получает не правильную информацию .,мы хотим пить , а чувствуем голод .Но пить рекомендуется либо чай (фруктовый , травяной , любой ), либо минеральную воду , кофе не больше 4 чашечек в день , а от всяких лимонадов лучше отказаться .
Ешьте 5 раз в день - это убивает чувство голода , например на второй завтрак съесть какой нибудь овощ , а на полдник стакан чаю с печенюшкой (простой , без шоколада )
Не ленитесь заранее приготовить что нибудь не очень калорийное , а то когда вы прибежите с работы или магазина , будете хватать всё подряд и лучше , если есть тушёная ,вкусненькая капустка или ещё что то под рукой .