Рыбу и птицу рекомендуется целую порцию - 200гр. , а мясо половину 100 гр.
Таблица к.к.:
Любой соус -1 ст.л.-20к.к.
Тарелка супа любого -350 к.к.
Сыры твердые 45% жерн. 110-140к.к.
Сыр камемберт 45%-86 к.к.