Доброе утро ! Хочу ответить всем кто мне написал .Я взяла метод Ютты Овербек только за начало , а дальше я сделала свою программу из своего предыдущего опыта , из всего перечитанного раннее .Я сделала сборный винегрет так сказать .А для тех ,кто живёт в Германии и хочет худеть по методу Юты О. может сделать это даже через больничную кассу (кранкенкассу ) , хороший метод , но мне он не подошёл ,так как там также , как и везде 1200 к.к. в день, я делюсь опытом с теми , кто , как и я не выдерживает строгой диеты , не терпит голода и осознаёт , что похудеет он не завтра , а медленно , месяц за месяцем .