Хорошее средство не есть после 18-00!Вообще!!!
А фитнесс тоже хорошо, а вот ужин можно постепенно переносить на 17-00- результата хороший и хотя бы минимальная физ.нагрузка- у кого есть стимул- тот похудеет- по себе знаю:-)