Убедите себя в том, что вы не хотите есть, уменьшите порции, займитесь чем-нибудь, так, чтобы поесть было некогда и негде, один раз в день вполне достаточно покушать! Я за лето 15 кг сбросила, не напрягаясь абсолютно!