Я легко худею если это нужн таким способом: из рациона исключаю хлеб, макароны и печеное и конфеты. После 18.00 кушаю если хочется фрукты, сухофрукты и кефир. А в остальном все как прежде...Пью зеленый чай с молоком...вместо сладкого сухофукты и мед...