Я не ем мучное,жирное,сладкое,и после 6.Но, если мне хочется съесть что то из мучного и вредного ем только до 12 дня.До 12 обмен веществ усилено работает.Похудела на 32 кг и это при моем малоподвижном оброзе жизни.