Как сказала Майя Плисецкая: "Жрать надо меньше!"

1) Принимайте поливитамины. Если организм будет получать из пищи все необходимые питательные вещества, он не будет копить жир на "черный день".
2) Легкий завтрак. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.
3) Поклянитесь смотреть телевизор только за физическими упражнениями.
4) Никогда не приносите домой лакомства. Все, что вы принесете, вы съедите. Угощайтесь в гостях или на работе.
5) Если ужинаете, то не менее, чем за 2 часа до сна.Кто-то из великих сказал: "Всё, что вы съедите после 20.00, превратится в жир".
Кефир перед сном и ломтик ананаса - помогут сжечь лишний жир. ;-)