Римма (Белова)Коче... НИЧЕГО СЛОЖНОГО НЕТ! Скачиваете Розовую Памятку(это как таблица умножения=наизусть).Просматриваете все темы с 1-по 10,изучаете фотоальбомы(вся разрешенная пища) с утра или в любое время дня=Бодифлекс...И начинаете потихоньку худеть..А никто ничего нового не придумывал-Только СИСТЕМАТИЗИРОВАЛ то,что нужно для полного баланса...Чтобы худея -не навредить..И НЕ ГОЛОДАТЬ...В этом и фишка-что ты ешь-и худеешь.Вендь те,кто сидит на монодиетах-обкрадывает свой организм ..А потом и проблемы наступают..Да и срываются с монодиет чаще..