правильный завтрак залог всего дня, от завтрака зависит, с какой скоростью мы носимся вечером к холодильнику)))) что мы едим на затрак?? кофе+бутер?(N) мы повысили уровень сахара в крови, потом он резко снижается *и начинается голод, снова чай+печенька, снова повысился уровень сахара в крови и так до бесконечности. Инсулин который чистит нашу кровь от излишков сахара и есть ЖИРОК, который копится по мм на бедрах и животе. я эту тему могу продлжать бесконечно. Когда читаю, что надо кушать утром углеводной кашкой. мне смешно))))))) со мной люди избавляются от лишнего веса на 40 кг, питаясь по таблице, нашей разработке. и когда мы худее мы теряем именно жир, а не мышцы - поэтому кожа не обвисает(Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y) (Y)