Шесть каш: 1-день пшеничная; 2 день-пшенная;3день-овсяная;4 день-рисовая;5день-ячневая;6 день-перловая;7день-все каши вместе сварить. Варить так 1 стакан крупы залить 3 ст.кипятка варить 5 минут и укутывать, оставить на ночь. Вместе с кашами можно совмещать чай, кофе,фрукты,овощи и сок. Утом за полчаса до еды выпить стакан горячей воды. Похудеете и почистите весь организм.