1.Вечером сложите кубики льда в банку (1л), к утру они расстают, и с утречка натощак маленькими глоточками попить талой воды, в идеале 150гр. (я больше 100гр осилить не могла). Остальную воду пить в течение дня между едой. 2.Во время еды пить по-немногу кефир (кисломолочные). 3.Ходить пешком не менее 1часа в день. 4.После еды не пить сразу чай!