1-й: нужно взять по 1,5 кг огурцов и помидор( будет приблизительно по 5-6 штук). И потом в течении дня есть чередуя каждый час то огурец, то помидор. Можно пить воду и несладкий зеленый чай.

__________________
нет больше счастья,на всём белом свете, чем-любящий муж и здоровые дети!!..