У меня нет разгрузочных дней.Но,по совету врача,я кушаю каждый день такую еду:хлебцы,обезжиренный кефир,молоко покупное,тёмный хлеб, не ем сладкого,не ем сливочного масла и животные жиры.Похудела на 10 кг за полгода.А после шести врач разрешил кушать стакан молока с кусочком хлеба или два варённых яйца, в том случае,если я до часов десяти или дальше не буду спать.