2 день.(pl) Голодание:Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. * Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые * 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому. Самый жестокий * голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы * не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется * и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому * зараз не заливайте в себя больше полулитра. Если я в обед не поем, потом чувства * голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт * нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери * чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд. Если * нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь * перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите * на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то * поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. * Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. * Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда * не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа * всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть. В * конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит * правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень * приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда * и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", * только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи * они сейчас выводят! В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под * контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс. Для курильщиков. * Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если * не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько * хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, * появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот. Ложитесь спать пораньше с * мыслью в счастливом завтрашнем дне…