Постоянное чувство легкого голода знакомо многим, кто сидит на диете. Для того, чтобы это чувство не «сводило Вас с ума», можно кушать сухофрукты. Чтобы перебить чувство голода, возьмите несколько сухих фруктов, тщательно прожуйте их и запейте стаканом кипяченой фильтрованной воды. Польза двойная – Вы избавитесь от чувства голода и подарите своему организму полезные микроэлементы.Если же в работе Вашего кишечника периодически возникают перебои, просто ежедневно съедайте по 5 плодов чернослива, фиников, кураги или инжира, и о проблемах с кишечником Вы позабудете навсегда.

Кроме того, сухофрукты не наполняют чужеродными генами, не обрабатывают веществами, увеличивающими срок их хранения, и не подкрашивают – это НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ Так что все витамины и микроэлементы попадут в Ваш организм абсолютно беспрепятственно.
Очень полезно регулярно употреблять сухофрукты весной, являясь источниками важнейших витаминов, они помогут побороть авитаминоз, слабость и плохое самочувствие. Сухофрукты богаты клетчаткой, магнием, кальцием, железом и пектином

Глюкоза необходима нашему организму для нормальной деятельности. Но многиеДИЕТЫ исключают из рациона сладкие продукты. А, между тем, недостаток глюкозы отрицательно сказывается на нашем самочувствии, приводя к стрессу и истощению мозга. Как найти выход в такой непростой ситуации? Отказываться от диет и прибавлять в весе, навсегда оставить мечту о стройности? Нет, в этом случае помогут сухофрукты.Сухофрукты рекомендуют многие диетологи, поскольку они содержат большое количество глюкозы, фруктозы и гексозы, при этом содержание сахара в них очень низкое. Польза сухофруктов еще и в том, что, когда они засыхают, их полезные свойства усиливаются

Привет.Диеты не чего хорошего не приносят.Занимайтесь "бодифлекс"(гимнастика для похудения)и похудеете и оздоровитесь:-D

СИСТЕМА МИНУС 60.ЕЕ АВТОР КАТЯ МЕРИМАНОВА ПОХУДЕЛА НА 60 КГ.ПОЭТОМУ ТАК НАЗЫВАЕТСЯ СИСТЕМА.ЭТО СИСТЕМА ПИТАНИЯ.НИКАКИХ ГОЛОДОВОК!

ГРУППА ТАК И НАЗЫВАЕТСЯ.ЗАХОДИТЕ,ЗНАКОМЬТЕСЬ.ГРУППА ОТКРЫТАЯ.ВСЕ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО.НАЙДЕТЕ ОТВЕТЫ НА ЛЮБЫЕ ВАШИ ВОПРОСЫ В ТЕМАХ ДЛЯ НОВИЧКОВ.

Суточное голодание - лучшая экспресс-диета Периодически перед каждой из нас встаёт необходимость экспресс-похудения, очищения * организма, реабилитации после особенно бурно проведённых выходных и праздников. * Я предлагаю трёхдневную разгрузочную диету, с помощью которой я легко поддерживаю * свой идеальный вес и регулярно очищаю * организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном * подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой * нехитрой методики можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер * желудка и приобрести здоровый румянец. Эта диета подходит беременным * женщинам и даже кормящим * мамам - очень актуально, если вы хотите побыстрее избавиться от оставшихся * лишних килограммов. * Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 Деньpl) *вход в голодание. Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, * всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться * от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему * суточному голоданию и начнёт очищаться. Вы не меняете режим дня и завтракаете * в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или * свежевыжатого сока. Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, * чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай. Из свежевыжатых * соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), * морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный * (на любителя) (1:1). Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня * организм очищается, стоит ему помочь. Дальше раздолье: едим фрукты, сухофрукты, * овощи (свежие или слегка тушёные), зелень, орехи, семечки, используем растительные * масла. Ну и, конечно, не стоит наедаться впрок, памятуя о завтрашнем голодании * - так ничего не выйдет. Два-три приёма пищи за день вполне достаточно. Можно * вообще есть одни фрукты - я особенно люблю сладкие (бананы лучше не надо). Часов * с семи вечера кушать перестаём: снова начинаем пить травяной или зелёный чай, * свежевыжатые соки, чистую воду. Примите тёплую ванну - разогретое тело охотнее * освобождается от грязи и шлаков. И заготовьте на завтра литра три-четыре чистой * воды - родниковой, можно талой (если не лень) или просто кипячёной. Как правило, * этот день проходит легко. Особенно летом. Так что приятного аппетита!

2 день.(pl) Голодание:Сегодня мы только пьём и только воду. Много и с удовольствием. * Нужно выпить за день три-четыре литра чистой воды. Для этого вам придётся каждые * 30-40 минут выпивать по стакану. Но я обычно делаю по-другому. Самый жестокий * голод у меня наступает в обед - я привыкла много есть в обед. Поэтому, чтобы * не мучиться, я выпиваю в течение часа около литра - желудок приятно заполняется * и на какое-то время находится в заблуждении. Главное не растягивать его, поэтому * зараз не заливайте в себя больше полулитра. Если я в обед не поем, потом чувства * голода нет, зато начинает мучить жажда. Это значит, что процесс очищения идёт * нормально, и каждая клеточка тела освобождается от грязи. Нужно возмещать потери * чистой водой - лучше родниковой, в ней есть естественный природный заряд. Если * нет оглушающего чувства голода, то скорее всего вас постоянно тянет просто "что-нибудь * перехватить". Я называю это "психологическим голодом". Расслабьтесь, не заходите * на кухню, предоставьте домашним самим себя накормить. Если это выходной, то * поспите - день пройдёт быстрее. Если вы на работе - ещё лучше. Есть два варианта. * Можно занять себя какой-нибудь интересной работой, чтобы день пролетел незаметно. * Можно снизойти, наконец, до дел, которые вечно откладываются и до которых никогда * не доходят руки. Причём поставить себе временное ограничение - до которого часа * всё надо сделать. Представляете - освободите не только тело, но и совесть. В * конце дня скорее всего начнёт кружиться голова. Это признак того, что всё проходит * правильно. Ложитесь, не мучьте себя. Как раз в это время можно помочь себе очень * приятным способом. Добавьте в стакан тёплой воды половинку чайной ложки мёда * и (или) ложку лимонного сока. Этот "лимонад" называется "антистрессовой добавкой", * только не для вас, а для ваших почек. Представьте себе, какое количество грязи * они сейчас выводят! В этот день можете принимать тёплую ванну или вставать под * контрастный душ несколько раз. Это только ускорит процесс. Для курильщиков. * Если вы можете сегодня отказаться от сигарет - это хорошо, так и сделайте. Если * не можете - сегодня у вас есть уникальная возможность бросить! Курите сколько * хотите. Ваш организм, едва начав очищаться, взбунтуется и у вас, вполне возможно, * появится стойкое отвращение к сигаретам. Так вот. Ложитесь спать пораньше с * мыслью в счастливом завтрашнем дне…

3Деньpl) *Выход из голодания. Этот день - самый главный и, если честно, самый * трудный. Проснувшись, вы ощущаете себя героем и чувствуете, что совершили подвиг, * как минимум, местного масштаба. И как раз вот в этот момент нельзя сорваться. * Ваш желудок, получив небольшую передышку, уже сократился. После голодания он * усваивает всё гораздо лучше. Поэтому есть нужно немного - зачем снова его растягивать * и перегружать? Достаточно двух или трёх раз за день понемногу. А рацион и основные * правила - как в первый день, только с некоторыми нюансами. Утром не забудьте * освободить язык от налёта. День начните с травяного чая. Причём сейчас вам более * всего подойдут ромашка и чабрец (или их смесь). Через полчаса-час, если хотите, * сделайте сок - лучше всего капустный или морковно-свекольный, но можно любой * их перечисленных выше. Дальше еда. Мы собрали грязь в одном месте (догадайтесь * где), теперь нам нужно её оттуда вымести, нам нужен "веник". "Веник" - это салат * из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой * (!); морковно-капустный (1:1) салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. * Все салаты предварительно нужно хорошенько отжать руками, чтобы овощи дали сок. * Если вы настроены особенно решительно, можете питаться "веником" целый день. * Главное - не переесть! После семи часов - снова только пьём. Потом ложимся спать, * чтобы завтра утром встать на весы! Вот и всё. С четвёртого дня можете строить * свой рацион так, как вам нравится. Для осуществления такой разгрузки совсем * не нужны особые условия и экзотические продукты. Зато результат очевиден. Можно * проводить такие трёхдневки пару раз в месяц, сама я делаю это каждую неделю. * Воспользуйтесь моими советами. И полюбуйтесь на себя в зеркало! (Y) (Y) (Y) (K) (K) (K)