Любое решение и начинание какой либо диеты постарайтесь приурочить к началу лунного месяца и САМА ПРИРОДА БУДЕТ НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ!!!

Все свои порции для начала сократить в два раза. Только честно! Не объедаться будочками и пирожными. Если же есть сила воли заняться элементарными физическими упражнениями, результат появится быстрее. Проверено на себе. Действует.

По утрам обливаться холодной водой и делать гимнастику "Око возрождения". не есть мучного и жирного.

***********.woman.ru/health/diets/article/50809/- диета "Минус 60" - можно есть все!!!!!

Сколько попробовала диет все так себе. Есть только один способ НЕ ЕСТЬ много, а пить побольше и спорт

Всем привет. Я два раза в месяц очищаюсь по йоге в дни Экадаши. Это- мягкое сухое голодание (без еды и питья, но мягкое потому что можно контактировать с водой- душ, мытье рук, чистка зубов и полосканье рта) один день. А утром теплая вода пол-литра с солью (1,5 чайной ложки и соком 0,5лимона), после этого через 20 минут банан, а потом... вся эта вода пройдет сквозь вас, очистив все на своем пути. И далее все как обычно: завтрак, обед и понеслось. Называется Экадаши, потому что проводится на 10 день после новолуния и полнолуния. Кому интересно, могу прислать график на 2010 год. Впрочем наберите Дни Экадаши в Инете и все найдете.

Народ спрашивает график Экадаши, отправляю по ссылке ***********.belovodie.com/altay/fasting.htm. Это центр на Алтае, там я научилась этому методу.

найти нужную мотивацию. если тебе скажут похудей за месяц на 5 кг - получишь 1000000 долларов! похудеешь? так в чем дело? значит не очень хочешь?

Я легко худею если это нужн таким способом: из рациона исключаю хлеб, макароны и печеное и конфеты. После 18.00 кушаю если хочется фрукты, сухофрукты и кефир. А в остальном все как прежде...Пью зеленый чай с молоком...вместо сладкого сухофукты и мед...

Самый лучший вариант- много физ. нагрузки и движений и умеренное питание, хорошо бы и не есть после 18-00;-)(Y)(v)