Раздельное питание -- это не диета, это способ употребления продуктов. При этом все продукты делятся на белковые (мясо. рыба, молоко, сыр, бобовые), углеводные(каши, хлебо-улочные изделия, макароны, картошка, сахар и сладости, сладкие фрукты)и нейтральные (овощи (не все) и зелень). В один прием пищи можно совмещать либо белковые и нейтральные, либо углеводные и нейтральные продукты. Белки и углеводы смешивать нельзя. Худеется от раздельного питания замечательно!