Людмила, далеко не каждому подходит "ем все что хочу и хожу в тренажерный зал" все индивидуално...кому то вообще ничего делат не надо чтоб держат себя в весе

а я ужасно ленивая для занятий спортом, и как медик знаю - если ты качаешь мышцы, это нельзя прекращать ни когда - потому что иначе они атрофируются и будет еще хуже чем было
ГЛАВНОЕ- это ограничение!!!! не обжираться - а для этого надо просто кушать МЕДЛЕННО и ТЩАТЕЛЬНО ПЕРЕЖЁВЫВАТЬ

очень вредно увлекаться чипсами, соками и газировками, сосисками и НЕдомашней выпечкой, и мне кажется что все равно все буквы Е вредны...........

Людмила Гурченко на вопрос о том,как ей удаётся быть такой стройненькой,в своё время сказала:-У меня проходимость хорошая!:-$

Второй день ем вечером "огуречный супчик"...:-D Терпимо!! Буду ждать результатов...:-(

почитайте книги - автор Лисси Мусса, они есть в книжных и в интернете. я в ноябре 2008 годаза 2 недели похудела на 7 кг (с 70 до 63) результатом довольна, все снова не набираю!:-)

в смысле ВЕС не набираю ;-)смотрю на свои фото в купальнике за прошлый год, и думаю, какая же я была пухляшка. а счас очень даже ничего:-D

На завтрак - овсянка. Её не готовить , а залить крутым кипятком на 5 - 7 минут. Можно кушать с ложкой мёда или сахара, с изюмом. Говорят , эфективно.

овсянка - очень эффективна , но есть одно но...не есть после завтрака 4 часа .Соки , вода допускается.

Девочки, а я занялась бодифлексом (дыхание+гимнастика), 15 мин. в день и сантиметры тают! А нам разве не это надо!?;-)